Rozwój osobisty? A po co?

Rozwój osobisty? A po co?

Początkowe pytanie zasadnicze – „czy warto w ogóle się zainteresować rozwojem samego siebie” zmigrowało w pytanie...

Mateusz Machaj: Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

O kłopotach amerykańskiej gospodarki rozpisują się nie tylko ekonomiści i analitycy finansowi.

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Ilu ludzi, tyle definicji sukcesu. Dla każdego będzie oznaczać to całkiem coś innego.

10 umysłowych trików, które musisz znać

10 umysłowych trików, które musisz znać

Umysł zna wiele sztuczek, o których pewnie jeszcze nie słyszałeś. Będziesz zaskoczony jak łatwo i przyjemnie (...) Więcej »

Nowe artykuły w serwisie poświęcone rozwojowi osobistemu i ekonomii

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Wszyscy ludzie są różni i każdy z nas jest – chciałoby się rzec – genetycznym unikatem. Charakteryzuje Cię pewna grupa cech, których nikt inny nigdy wcześniej (...) Więcej »

Jak odnaleźć swoją pasję

Jak odnaleźć swoją pasję

Często z prośbą o pomoc piszą do mnie osoby, które chciałyby robić w życiu coś, co zawsze ich będzie pasjonować. Chciałyby pracować wiedząc, że to jest (...) Więcej »

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Od jakiegoś czasu sporo hałasu w mediach robi film „The Secret". DVD i książki związane z ‘The Secret' są na liście bestsellerów amazon.com. W naszym rodzimym (...) Więcej »

Polityka personalna i strategiczne zarządzanie potencjałem społecznym

Polityka personalna i strategiczne ...

Funkcja personalna, podobnie jak marketingowa, finansowa, produkcyjna itd., jest jedną z funkcji przedsiębiorstwa. Zajmuje się (...) Więcej »

Jesteś tutaj: Start » Asertywność - Artykuły » Wyrażanie uczuć jakie żywimy do innych

Aspekt nr 4. Wyrażanie uczuć jakie żywimy do innych

14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Zuzanna Kępińska | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2

Świat byłby blady i nijaki gdyby nie uczucia i emocje, które w nas wywołują inni ludzie. Szczególnego kolorytu nadają zwłaszcza uczucia miłości, przyjaźni, przynosząc nam silne, dobre związki z innymi ludźmi.

Ale czy potrafimy o nich mówić?

Czy ci, których kochamy i obdarzamy naszą szczerą bardzo jesteśmy szczęśliwi, że są obok nas?

Poświęcamy tyle czasu i uwagi na wiele Bardzo Ważnych Spraw.

Jak obliczyli pewni badacze, gdybyśmy za wykładnię miłości uznali czas przeznaczony na kontakt z danym obiektem, to okazałoby się, że najbardziej kochamy swoje telewizory.
Coś w tym jest.

Potrafimy z ogromnym zainteresowaniem śledzić losy wymyślonych ludzi, przeżywamy ich dramaty, rozczulamy się nad ich tragediami...

Zastanów się czy tyle samo zapału (emocjonalnego) masz dla swoich najbliższych?

Kolejna sprawa dotyczy osób, których nie lubimy.

Zdarza się i tak, że nie darzymy kogoś szczególną sympatią.
Zdarzają się osoby, które koniecznie chcą się z nami zaprzyjaźnić, wpadają do nas bez uprzedzenia na tzw. krótkie (trwające całe godziny!) sąsiedzkie plotki, a my nie umiemy sobie z tym poradzić.

Mamy prawo decydować kogo lubimy, a kogo nie lubimy. Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania.

Ale – w praktyce – okazuje się to bardzo trudne.

Najtrudniejsze czasem jest wyrwanie się z kontaktu z osobami, które nie są nam miłe. No cóż, trzeba wziąć głęboki oddech i powiedzieć prawdę, np.:
  1. nie lubię kiedy tak do mnie wpadasz bez uprzedzenia, właśnie planuję teraz spokojnie poczytać gazetę”;
  2. „przepraszam, ale nie chcę słuchać plotek”,
  3. „nie podoba mi się, że stale mnie traktujecie jak wypożyczalnię pieniędzy,
  4. „chcę z tym skończyć”,

Wiele jest tematów natrętnych, niemiłych kontaktów, więc trudno dać wyczerpujące przykłady na wszystkie okoliczności.

Tu zachęcam do rozwijania własnej kreatywności, aby uwolnić się od takich ciężarów!

Zadanie dla Ciebie

Spróbuj poklasyfikować te trudne sytuacje według wagi. Wypisz je w szeregu i opisz w kilogramach (tonach!)

Sytuacja

Ciężar

Sytuacja

Ciężar

Teraz zsumuj te kilogramy i wyobraź sobie, że to wszystko dźwigasz na własnych plecach.

Powinno cię to nieco „wkurzyć” i zmotywować do podjęcia odpowiednich działań wyzwalających spod nadmiernych obciążeń, które powstają bo chcesz być dla innych miły i –nie daj Bóg! – aby kogoś urazić!

Czy także nie chcesz nikogo urazić wyrażaniem pozytywnych uczuć?

Zastanów się i przemyśl swoje przekonania na temat wyrażania uczuć.

Być może uwierzyłeś, że nie można mówić innym, że się ich lubi, kocha:

  1. bo to osłabia związek (lepiej działa dużo niepewności i surowości w kontaktach)
  2. bo to psuje dzieci (?)
  3. bo nie wypada
  4. bo porządna dziewczyna / prawdziwy mężczyzna tego nie robi
  5. bo trzeba być silnym / twardym
  6. bo ujawnianie emocji / uczuć to słabość

Zastanów się – KTO to mówi? – KTO to mówił? KIEDY? W jakich OKOLICZNOŚCIACH?

Czy sam w to wierzysz?

(A 4) Pytania do poważnego przemyślenia:

1. Zastanów się, kiedy ostatni raz – tak po prostu – członkowie Twojej rodziny usłyszeli, że ich kochasz, lubisz jak są obok, jak bardzo doceniasz, gdy spędzacie razem czas?

2. Kiedy ostatni raz podobne słowa usłyszeli Twoi przyjaciele?

3. Zrób listę najważniejszych dla Ciebie osób z otoczenia. Obok każdego imienia – zapisz to, co chciałabyś tej osobie powiedzieć, tak „od serca”, aby relacja między wami była bardziej uczciwa i prawdziwa. Mogą to być zarówno rzeczy przyjemne, pozytywne, jak i te o zabarwieniu negatywnym lub korygującym wasze relacje.

4. Zastanów się komu – już teraz, dziś lub jutro, mogłabyś wysłać kartkę lub do kogo mogłabyś zatelefonować, ot tak po prostu z wyrazami sympatii?

Zapisz wszystkie inne pytania i wątpliwości, które przyszły ci do głowy:

ZOBACZ PODOBNE ARTYKUŁY:


Pokaż innym ten wpis:

pobierz jako PDF

Komentuj z Facebookiem


Rozmiar tekstu: A A A
Wyślij emaila
Sekret
kapitalizm
Hipnotyczny marketing
Asertywność NLP Cele Sukces


Dziennik Internautów (DI) - internet w życiu i biznesie
Wprost
Wprost i Kultura
Ludzie
Blogbox
Webhosting.pl. Portal technologii internetowych
Pitbul
ototrend
Portal Zwierciadło - weź oddech | Portal Zwierciadlo
Polska Agencja Prasowa
Webinside.pl: tworzenie stron WWW, kurs HTML, PHP, Flash
Gover
InfoTuba